オレンジきゅうひ：こなちの日記。：SSブログ

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オレンジきゅうひ [編集]

オレンジきゅうひ

本日のレシピは小倉白玉ですが、餡子は苦手なんですよね。

しかもツブツブが。

でも白玉はすごく好きなんですよ。

それじゃ、ということで、

その他に白玉を使ったものがないか見てみました。

小倉白玉より低カロリーだし、さっぱりオレンジが美味しそうです。

オレンジきゅうひ

オレンジには、ビタミンC、カリウム、クエン酸が含まれています。

ビタミンCは風邪予防、美容に効果があり、

クエン酸は疲労回復にとてもいいです。

また、今回はオレンジの皮も使いますが、

その皮には、フラボノイドの一種であるヘスペリジンが含まれていて、

高血圧予防や動脈硬化予防にとてもいいそうです。

オレンジの種類にもよりますが、

抗酸化作用があるアントシアニンが含まれているのもあり、

がん予防にとてもいいそうです。

他にも、貧血予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防などの効果もあるようです。

普段何気なくオレンジを食べていますが、健康にとてもいいんですね。

オレンジに限らず、その他の果物もとてもいいそうですが。

それで今回のレシピですが、レンジで簡単にできるので、

お菓子作りが苦手な私にも出来そうです。